亜鉛サプリ 精力剤成分でメインとなる精力アップ効果！
2017/07/19
亜鉛（アエン）は、生殖機能の維持に効果があるミネラルです。
「セックスミネラル」などと表現されており、
精力剤に含有されることが多い成分です。
かき、からすみ、煮干し、するめなどの海産物に多く含まれますが、
私たちが日常よく食べる食べ物にはごく少量しか含まれておらず、
殆どの人が、亜鉛不足になりがちです。
毎日摂取するのは難しい食材が多く、
精力剤や、サプリメントを上手に利用することが堅実です。
アエンは、勃起不全用のサプリメントというわけではなく、
勃起不全も改善することが可能なサプリメントです。
精力剤としての特徴は、
「精子を合成するために必要な栄養素である」ということです。
アエンが無くては、精子が作られません。
男性が１回射精する分の精子を、体内で合成するとなると、
亜鉛を７mgは摂取しなくてはならないとされています。
それに加えて、精子よりも、前立線液や精嚢液に必要となる栄養素であるため、
ここでも必要になります。
精子に栄養補給し、精子の活性を守るものが、前立線液や精嚢液です。
精液全般の量を増やすのに、効果的な栄養素であるといえます。
体内でアエンが最も多く存在してる部位は「前立腺」と言われています。
亜鉛不足により、勃起不全が起きるとされています。
精子の生成にも大きく関わっていて、不足すると精子数そのものが減少、
そのため、精巣が萎縮してしまうことになります。
また、男性機能に欠かせないテストステロンという
男性ホルモンの生成時にも必要不可欠な成分なので、
不足すると、性欲の減退、性的興奮の維持ができないことにより
勃起機能の継続ができないことにつながり、総合的な生殖機能の低下につながります。
精力増強以外にも、「たんぱく質の合成」や「免疫力向上」など、
健康機能向上のための働きをする栄養素です。
身体の様々な機能を正常に維持してくれる働きがあり、
体内の約３００種類の酵素の組成に必要なミネラルです。
アエンは、過剰摂取をすると、肝臓障害や、めまいなどの報告があるため、
摂り過ぎないよう注意が必要です。
食事から摂取した場合は過剰摂取になる心配はないのですが、
サプリメントや精力剤の場合、用量を守らずに摂取すると
過剰摂取になってしまうことも考えられます。
厚生労働省から１日に必要とされる摂取目安量として発表されている推奨量は、
１日10mgとされています。
サプリメントでは、吸収率が悪いとされる亜鉛の特性から、
1日12mg～15mgとされています。
亜鉛はサプリメントで補給しましょう
健康維持のために、栄養の偏りがない食事をしたいと思ってはいるけれど、
多忙などでなかなか自炊ができない方もいます。
鉄分やビタミンは意識して摂取していても、
亜鉛が欠乏しているという人も多いといいます。
亜鉛は体の中にほんのわずかですがあります。
亜鉛はたんぱく質の合成を助ける役目をしているので、大切な栄養成分です。
亜鉛は免疫や生殖機能にも働く成分でもあるので、
不足してしまうと味覚に異常が出ることもあります。
健康な体を維持するには、鉄だけでなく亜鉛も必要ですので、
食事やサプリメントで忘れずに補給していきましょう。
人の体は、亜鉛を作り出すことができません。
そのため、食事に含まれる亜鉛を摂取する必要がありますが、亜鉛を含む食材はわずかです。
食事に含まれている亜鉛の量として、
食パン100gにつき0.7mg、
ご飯はお茶碗一杯につき0.5mgくらいしかありません。
食事で亜鉛を摂取することは不可能ではありませんが、
大量の食事をしなければ亜鉛を確保できないわけです。
食事内容が偏りがちな人も多く、亜鉛は不足がちになっています。
女性に限らず、男性にも、そして子供の成長にも亜鉛が必要になります。
サプリメントであれば必要な栄養素を補うことが簡単にできます。
サプリメントでビタミンを摂取するという人もいますが、
近年ではサプリメントでの亜鉛摂取を推奨する人もいます。
サプリメントを利用すれば簡単に亜鉛を補給することができますので、
手軽に健康増進をはかることができます。
亜鉛サプリメントについて
この頃、亜鉛をサプリメントで摂取する人が多いようです。
ミネラルの一種である亜鉛は、体内の抗酸化力や、細胞分裂に関係しています。
特にタンパク質の合成などに深い関わりがあるので、
髪や肌に非常に重要な役割を担っています。
また亜鉛が不足してしまうと肌荒れなどの他に、
味覚障害になってしまうなどの危険性もあります。
食事で亜鉛を補給するには、牡蛎やわかめ、海苔、野菜類を摂取する必要があります。
しかし、現代人の食生活では、亜鉛不足になりやすいと言われています。
食事から十分な亜鉛が摂取できていないという場合は、サプリメントを使うといいでしょう。
一日に摂っていい亜鉛は30mgまでですが、
男性は一日9mg、女性は１日7mgの亜鉛を何らかの形で補給することが健康のために必要です。
もしも、サプリメントで亜鉛を補給するということになったら、
クロムやセレンが配合されていて、上限量をオーバーしないものがいいでしょう。
また、ビタミンCを一緒に摂取すると吸収がよくなるとされています。
ただし、複数のサプリメントを摂取している人は過剰摂取に注意しましょう。
１日100mgを越える亜鉛を飲み続けていると、
頭の痛みや、吐き気がひどくなる弊害が出る恐れがあるといいます。
基本的には食事で亜鉛を摂取し、不足分にサプリメントを使うようにしましょう。
亜鉛は人気のサプリメント商品
サプリメントは、体が必要としている栄養素を手軽に補給することができます。
サプリメントは様々な種類があり、
多くの栄養成分が配合されている商品を選択することができます。
ビタミンやカルシウムなど単体の成分が含まれている商品もあり、
必要に応じて使い分けることが可能です。
ミネラルは不足しがちな成分ですが、
ミネラルのサプリメントの中では、亜鉛は特に注目されています。
体を維持するためには一定量の亜鉛が必要ですが、
もしも足りなくなると髪が抜けたり、味覚が狂ったりします。
食生活に気をつければ亜鉛欠乏は未然に防ぐことが可能ですが、
レトルト食品の多い食事をしていたり、外食が多くなりがちな人は要注意です。
亜鉛が欠乏していると、生殖器機能が低下する恐れもありますので気をつけましょう。
亜鉛が豊富な食材といえば、牡蛎やアサリなどの魚介類です。
それ以外にも、肉類、ナッツ類などでも、亜鉛を摂取することが可能です。
食事だけでは十分な量を摂るのは難しいという場合は、
サプリメントも活用すれば毎日しっかりと亜鉛を摂取することができます。
サプリメントはとても便利ですが、
健康のために役立つからと過剰に摂取することは控えて、1日の使用量を守ることが大切です。
また、亜鉛を飲む時に、ビタミンＣを一緒に摂取することで、
亜鉛が体の中に吸収されやすくなるといいます。
亜鉛が足りていないという人は、サプリメントを使って確実に摂取しましょう。